Bii o ṣe le duro lori oke ti ilera rẹ ati ṣiṣe eto ajẹsara to lagbara

Nigbagbogbo Mo gbọ ọpọlọpọ eniyan ati diẹ ninu awọn alamọdaju ilera fun awọn ilana ilana ounjẹ gbogbogbo bi maṣe jẹ akara, ge gbogbo suga lati inu ounjẹ rẹ. Ni ilera tumọ si nkan ti o yatọ fun eniyan kọọkan.

Ni apapọ, iwọntunwọnsi jẹ bọtini. Mo jẹ alagbawi fun iwọntunwọnsi. Ni afikun, gbogbo eniyan yatọ ati pe a nilo lati gba iyẹn. Iseda iya ti fun wa ni gbogbo awọn eweko ati ẹranko wọnyi lati gbadun ati pe o jẹ ojuṣe wa lati wa iwọntunwọnsi ninu wọn. Nitorinaa bawo ni o ṣe le duro lori oke ti ilera rẹ? Jẹ ká bẹrẹ pẹlu diẹ ninu awọn ipilẹ ohun ti o yẹ ki o ni ninu rẹ idana, a ṣe bi?

Iyọ- Pa gbogbo awọn germs. Mi lọ-si atunse ṣaaju ki o to oogun

Atalẹ- Iseda ká ​​detox. Fọ eto rẹ kuro fun eyikeyi impurities tabi majele

Awọn eso ati ẹfọ ti awọn awọ oriṣiriṣi- Mo tẹnumọ awọn awọ oriṣiriṣi nitori pe o ṣe iyatọ didara awọn ounjẹ ti iwọ yoo ṣafikun si ara rẹ (ọrọ asọye ni isalẹ ti o ba fẹ ki n kọ nkan kan ti n ṣe alaye diẹ sii lori rẹ).

Eran tabi awọn aropo amuaradagba miiran-

Fiber- Fun mi, lilọ mi jẹ akara ọkà odidi. Mo mọ diẹ ninu awọn eniyan ni o lodi si akara sugbon fun mi iwontunwonsi onje akara yoo kan pataki ipa ni fifun mi awọn okun ti mo nilo.

Tii- kẹhin ṣugbọn pataki julọ, tii. O le jẹ tutu / gbona, laibikita, awọn anfani ti tii jẹ eyiti a ko le ro.

Ọrọ-ọrọ ti ara ẹni mi ni itọwo o lero. Ti ohun ti o ba nfi si inu ara rẹ jẹ ki o ni itara, wo nla, ki o si ṣe dara julọ lẹhinna kilode ti o duro? Fun mi, awọn ọja mimu pẹlu awọn ẹbun adayeba bii ope oyinbo, hibiscus, Atalẹ, ati gbogbo awọn eso ati ẹfọ miiran jẹ ki inu mi dun. Mo gba o niyanju lati bẹrẹ gbigbọ si ara rẹ. Iru ounjẹ wo ni o jẹ ki inu rẹ dara? Ọrọìwòye ni isalẹ ohun ti resonated pẹlu nyin lati yi article.